5 วิธีเพิ่มความอึด! เพื่อให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
- walaiporn
- Aug 19, 2022
- 1 min read
สาว ๆ สายสปอร์ตที่กำลังจะไม่ Enjoy กับการออกกำลังกาย เพราะรู้สึกร่างกายไม่ไหวเอาซะเลย วันนี้เรามีวิธีเพิ่มความอึดให้สาว ๆ ได้ออกกำลังกายได้ Enjoy มากขึ้น
ตรวจเช็กสุขภาพก่อน ก่อนลงสนามต้องเตรียมความพร้อมของร่างกาย โดยการไปตรวจเช็กสุขภาพ เพราะอาจมีปัญหา ที่เรามองไม่เห็น และอาจเกิดอันตรายตามมาได้
วอร์มอัปร่างกาย สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ควรยืดเส้นยืดสาย หรือทำ Exercise เบา ๆ ก่อนสัก 5-10 นาที
ออกกำลังกายเพื่อไต่ระดับไปเรื่อย ๆ ลองออกกำลังกายติดต่อกันสักระยะ จะทำให้ร่างกายคุ้นชินและเพิ่มระดับความอึดขึ้นได้เรื่อย ๆ
เสริมความฟิตให้กล้ามเนื้อ การออกกำลังกายจะอาศัยกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน เราควรดูแลกล้ามเนื้อให้ดีที่สุดโดยการเพิ่มความสตรองด้วย Weign Training ควบคู่ไปด้วย
ฟังเพลงเบา ๆ ไปด้วย การฟังเพลงสบายหู หรือเพลงจังหวะช้า ๆ จะช่วยทำให้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น อย่าลืมใส่ชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสรีระ และเคลื่อนไหวง่ายอย่าง DarkCat ด้วยนะคะ ออกกำลังกายนานแค่ไหนก็ไม่อับชื้น เพราะระบายอากาศได้เลิศสุด! ลุยได้ทุกที่ เต็มที่ได้ทุกกิจกรรมกับ DarkCat ______________________________ สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อได้ที่… Facebook Inbox: https://m.me/darkcatsportutilitywear Instagram: https://www.instagram.com/darkcat.online/ Line OA: https://lin.ee/F5ffwUJ Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/darkcatonline Shopee: https://shopee.co.th/darkcatonline Official Website: https://www.darkcat.online/
Comments